Москва
Цель

Готовимся в команде к Бегущим сердцам

Каждый шаг на благотворительном забеге делает мир вокруг тебя добрее!
Елена Бурыкина
Оксана Белякова
Сергей Марковский
Начало занятий
15 апреля
Цель
10км
Срок подготовки
7 недель
Дата забега
1 июня
Места тренировок:Крылатское, Лужники Северное ядро, Таганский парк
Места тренировок:КрылатскоеЛужники Северное ядроТаганский парк
О программе

Зеленый марафон «Бегущие сердца» доказывает, что бег — это нечто большее, чем личные достижения. Бег делает мир лучше и способен объединить тысячи людей вокруг больших социальных целей. Мы рады ежегодно быть частью этого большого события и выходить на старт в клубных футболках, чтобы бежать со смыслом. Пожалуй, более популярный и светлый старт найти сложно. Слоты на забег заканчиваются за несколько дней по нескольким причинам: много людей хотят внести свой вклад в благотворительное движение и сам старт является топовым по качеству организации и содержанию стартового пакета бегуна.

Наша семинедельная программа подходит для бегунов разного уровня. Вы сможете принять участие в «Бегущих сердцах» на 10 км или 21,1 км даже, если раньше никогда не бегали эти дистанции. А если вы только-только решили заняться бегом и не знаете с чего начать, рекомендуем сначала пройти четырехнедельную школу бега с акцентом на технику и базовую подготовку бегуна.

Как это было в прошлом году:

Почему вы точно достигнете цели
Цель

Для 96% людей обучение становится эффективнее, когда поставлена конкретная цель. Она должна быть достаточно сложной, но достижимой. Например, первые 10 км или полумарафон. Или же самая быстрая дистанция. Цель будет мотивировать вас не пропускать тренировки и выполнять задания тренера. Вы достигнете ее на «Бегущих сердцах» и получите памятную медаль финишера. Но здесь вы также найдете совершенно особенную цель — бежать, чтобы помочь детям!


Срок

Просто бегать в надежде пробежать больше и быстрее, «когда будете готовы,» — неэффективно. Вы всегда будете откладывать тренировки «на завтра».

Начиная тренироваться с нами, вы точно знаете, что достигнете цели через восемь недель. А это значит, что вам нужно отвести на тренировки заранее определенный срок. Вы справитесь с этим.


Научное подтверждение

Наши тренировки держатся на двух китах: технике естественного бега и пульсе.

Natural Running — самая эффективная и безопасная техника, по исследованию Гарвардского университета. Вы научитесь правильному положению тела и безопасному приземлению.

Бег по пульсу — то, что позволяет прогрессировать именно вам, беречь сердце и получать удовольствие от бега.


Опыт

Программа подготовки к полумарафону — наша самая востребованная программа. За шесть лет существования школы с нами пробежали полумарафон более 20 000 человек. Если получилось у них, то точно получится и у вас.


О забеге
Бегущие сердца 2019
Москва

Зеленый марафон «Бегущие сердца» организуется ежегодно в конце весны в поддержку фонда помощи детям «Обнажённые сердца». Готовясь пробежать свои 10 км или 21,1 км, вы поддерживаете маленьких детей с нарушениями развития.

Бегущие сердца 2019
Москва

Если хотите принять участие в забеге обратите внимание на подготовку и покупку слота! Первое — это к нам в I Love Running. А слот лучше купить сразу, они разлетаются за считанные дни. В прошлом году регистрация открылась в апреле.

Бегущие сердца 2019
Москва

В 2015 году назад Наталья Водянова и Полина Киценко объединились для того, чтобы реализовать идею бега со смыслом в России. Они из года в год доказывают, что это самый простой и доступный способ благотворительности.

Бегущие сердца 2019
Москва

В 2016 году на старт вышло 25 олимпийских призёров, что позволило зарегистрировать два рекорда России. За годы проведения забега удалось собрать более 100 000 000 рублей для благотворительного Фонда.

Бегущие сердца 2019
Москва

Благотворительные забеги популярны во всем мире. Ежегодно тысячи людей преодолевают сотни километров, чтобы покорить поставленную дистанцию и помочь тем, кто нуждается. Присоединяйтесь к доброму беговому движению!

Расписание тренировок
Место тренировок
Тренер
Время
Лужники Северное ядро
ул. Лужники, 24, строение 8
Тренер
Время
Елена Бурыкина
Мастер спорта международного класса. Чемпионка России в беге по шоссе. Бронзовый призёр Чемпионата Мира в полумарафоне в Нью Дели 2004 г, победительница Дублин марафон 2005, бронзовый призёр Марафона в Амстердаме
Ср, Пт — 07:30
Таганский парк
ул. Таганская, 40-42
Тренер
Время
Оксана Белякова
Многократная чемпионка и призер чемпионатов России, чемпионка Европы, победительница Московского международного марафона мира.
Пт — 19:30, Вс — 10:00
Осталось 4 места
Крылатское
ул. Крылатская, 10
Тренер
Время
Сергей Марковский
Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике, многократный участник чемпионатов России, многократный призер региональных чемпионатов, тренирует больше 8 лет
Вт — 19:30, Сб — 13:00
Места тренировок
Лужники Северное ядро
Есть раздевалка и душ Ближайшее метро — «Спортивная», «Воробьевы горы», «Лужники»
Таганский парк
Ближайшее метро — «Таганская» и «Пролетарская», есть раздевалки, душ и городская парковка
Крылатское
Ближайшее метро — «Молодежная», есть раздевалка, душ и парковка на территории
1
Две тренировки в неделю
Два очных занятия с тренером и командой
2
План домашних тренировок
Задания для наработки объема и укрепления мышц
3
Команда
Новые знакомства с единомышленниками
4
Сервис
Поддержка координатора, возможность тренироваться в любом из 54 филиалов
5
Пакет ученика
Сумка, футболка, мотивационная карточка, скидки у партнеров
6
Сопровождение на старте
Решаем вопросы на месте, проводим паста-пати и финальную вечеринку
Готовимся в команде к Бегущим сердцам
Каждый шаг на благотворительном забеге делает мир вокруг тебя добрее!
Стоимость
При оплате сейчас:
16 000 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Медицинское сопровождение
Мы делаем всё возможное, чтобы обучение прошло без травм. Вам будет к кому обратиться с любым вопросом, касающимся здоровья.
  • Диагностика опорно-двигательного аппарата
  • Видеолекция и персональные рекомендации
  • Рекомендации по питанию
  • Запись к профильному специалисту при необходимости
Отзывы
Арнас Шпокявичюс
Цель

Я, когда играл в баскетбол, я честно скажу — я ненавидел бегать. Все эти нормативы. Еле-еле все это давалось.

Я понимал, что я бегаю неправильно. И вот записался в I Love Running. Первый курс у меня был в прошлом году, я готовился к полумарафону в Мюнхене. Запомнилась атмосфера, когда ты бежишь с людьми, когда у всех одна цель, все друг друга поддерживают. Вот этот сам позитив, сами эмоции — вот это запоминается очень сильно.

Да, бег очень сильно влияет на жизнь. И то, что приобретаешь в беге, можно перенести в обычную жизнь и в работу. Бег помогает достигать цели.

running
Арнас Шпокявичюс
running
Настя Кононенко
running
Анна Рюмина
running
Лиза Моряк
running
Максим Колпаков
Арнас Шпокявичюс

Я, когда играл в баскетбол, я честно скажу — я ненавидел бегать. Все эти нормативы. Еле-еле все это давалось.

Я понимал, что я бегаю неправильно. И вот записался в I Love Running. Первый курс у меня был в прошлом году, я готовился к полумарафону в Мюнхене. Запомнилась атмосфера, когда ты бежишь с людьми, когда у всех одна цель, все друг друга поддерживают. Вот этот сам позитив, сами эмоции — вот это запоминается очень сильно.

Да, бег очень сильно влияет на жизнь. И то, что приобретаешь в беге, можно перенести в обычную жизнь и в работу. Бег помогает достигать цели.

Настя Кононенко

Одна из главных причин, по которой я не прекратила бегать, хотя когда-то у меня было множество попыток заняться спортом —что у меня появилась настоящая беговая семья. Мы все, люди с абсолютно разным уровнем подготовки, с разной судьбой и опытом, начали встречаться, завтракать вместе, пробежали вместе свои первые 10 км. Это больше чем бег, это дружба, поддержка. Я верю, что это будет длиться бесконечно, наши дистанции будут увеличиваться, и когда-нибудь мы вместе будем бежать Бостонский марафон, и за нас будут болеть наши дети и родители.

Анна Рюмина

Я горела идеей пробежать марафон и сделала это, благодаря I Love Running и тренеру Сергею Белякову.

Бег даёт мне качественное общение и окружение. Это даёт мне новые цели, через достижения которых, через стремление к которым я лучше узнаю себя. Я лучше понимаю свои возможности, свои способности.

Благодаря бегу я поняла, что в жизни, как и в спорте — для достижения любых целей требуется большое желание, поддержка команды, какое-то количество времени и люди, которые знают, как это делать.

Лиза Моряк

Тренер Настя была как вторая мама. Меня очень удивило, что она меня очень берегла. У меня была цель 21 км, но она знала, что я никогда не бегала и у меня была травма, и сказала: «Лиз, давай по чуть-чуть, постепенно». И она проявляла такую нежность, такую бережность ко мне. Это греет сердце. Сейчас я пробежала 10 км, хочется дальше 21 км, потом хочется 42 км, но это для меня пока как мечта.

Максим Колпаков

До прихода в школу для меня пробежать 5 км было уже достижением. Пробежать марафон для меня было абсолютно невозможно, никогда. Сейчас позади уже три марафона, один в Москве и два в Нью-Йорке. Это настолько сильно повлияло на мою жизнь, что я перешел на другую работу, стал больше зарабатывать, у меня появились амбиции, вроде бы не связанные со спортом напрямую, но я теперь всегда знаю, что в любой ситуации вырулю, потому что то же самое проходил в спорте.

Часто задаваемые вопросы
  • Сколько длится тренировка?

    Тренировки длятся около полутора часов.

  • Как быть, если я должен буду пропустить тренировку?

    Одна-две пропущенных тренировки — не критично. Мы вышлем вам задание для самостоятельной работы. А если вы уезжаете в город, где открыт наш филиал, то сможете посетить тренировку там.

  • Как я найду группу на первом занятии?

    Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вам на почту.

  • Включен ли слот в стоимость?

    Нет, слот вы покупаете самостоятельно на сайте забега.

  • Могу ли я пройти осмотр у врача до начала программы? Или лучше делать его после?

    Вы можете задать все вопросы врачу на презентации программы. На обследование лучше идти через две-три недели тренировок, чтобы посмотреть, как организм реагирует на нагрузку.

  • Какой опыт нужен для прохождения полумарафонской программы?

    Данная программа подходит при любом опыте и даже при его отсутствии. Но если вы совсем еще не бегаете, мы рекомендуем пройти сначала Школу бега

Официальные каналы бега:
Беговая рассылка

Полезные письма: советы беговых профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!