Сургут
Цель

Подготовка к марафону ►

Длительная программа подготовки к марафону
Виталий Козаренко
Начало занятий
17 сентября
Марафон - 42,2 км
Марафон в мае
Марафон в мае
26 мая
Места тренировок:Манеж Центра адаптивных видов спорта
Цена за 8 месяцев
30 000 ₽
Места тренировок:Манеж Центра адаптивных видов спорта
Что входит в программу?

Мы поможем вам подготовиться. к вашему первому марафону.
Постепенно под руководством опытного тренера и присмотром ответственного врача вы будете делать шаг за шагом к своей заветной цели.
Мы поможем поставить технику, укрепить мышцы, развить гибкость, координацию и выносливость.
Марафон - это комплексный проект по перестройке своего организма на здоровый лад.
Это будут незабываемый 8 месяцев на пути к крутой цели, которой можно гордиться всю жизнь.


Особенности программы
Персонализация заданий

Тренер знает, к какому именно старту вы готовитесь:
- Дистанцию
- Оставшееся время до забега
- Ваш беговой опыт

И исходя из этого корректирует задания на тренировке, чтобы вы добились максимального прогресса к дате старта.


Natural Running

Natural Running (естественный бег) — наиболее эффективная и безопасная техника бега, по исследованию Гарвардского университета. Методика основана на ритме шагов, правильном положении тела и приземлении на среднюю часть стопы.

Тренер будет следить за вашей техникой, корректировать ее, чтобы вы бегали легко и безопасно.


Бег по пульсу

В группе могут быть собраны атлеты разного уровня подготовки. Но вам точно не будет слишком сложно или слишком легко. Вам не нужно ни под кого подстраиваться: почти все задания строятся по пульсу, так что вы будете бегать в том темпе, который полезен именно вам.


Опытные тренеры

Бывшие и нынешние профессиональные спортсмены, участники Олимпиад и чемпионатов мира.

Все тренеры имеют огромный опыт работы с любителями и проходят жесткий отбор по профессиональному уровню и на соответствие духу нашей школы.


Результаты наших учеников

I Love Supersport Running — первая в России и крупнейшая в мире школа бега для взрослых. За шесть лет мы обучили правильному бегу более 20 000 человек. Многие прошли путь от дивана до горных марафонов и круто поменяли свою жизнь.

Станьте частью нашей большой семьи выпускников!


Расписание тренировок
Место тренировок
Тренер
Время
Манеж Центра адаптивных видов спорта
Сургут, Нефтеюганское шоссе, 20/1
Тренер
Время
Виталий Козаренко
Тренер марафонских и ультрамарафонских программ.
Вт, Чт — 20:00
Тренеры
Виталий Козаренко
Тренер марафонских и ультрамарафонских программ.
Медицинское сопровождение
Мы верим, что интенсивно заниматься спортом лучше под наблюдением опытных врачей. Пройдите во время программы плановый медицинский осмотр и получите индивидуальную консультацию врача.
  • Диагностика опорно-двигательного аппарата
  • Видеолекция и персональные рекомендации
  • Рекомендации по питанию
  • Запись к профильному специалисту при необходимости
1
Две тренировки в неделю
Два очных занятия с тренером и командой
2
Домашние тренировки
Задания для наработки объема и укрепления мышц
3
Сервис
Поддержка координатора, возможность тренироваться в любом из 54 филиалов
4
Команда
Новые знакомства с единомышленниками
5
Пакет ученика
Сумка, футболка, приятные подарки и скидки у партнеров.
Расписание главных стартов
4 ноября

Сочинский марафон Дистанции: 10 км, 21 км, 42 км

16 декабря

Pisa Marathon (Италия)Дистанции: 13 км, 21 км, 42 км

27 января

«Дорога жизни» Ленинградская область Дистанции: 21 км, 42 км

23 февраля

Tel Aviv Marathon (Израиль)Дистанции: 10 км, 21 км, 42 км

18 марта

Limassol Marathon (Кипр)Дистанции: 10, 21, 42 км

Подготовка к марафону ►
Длительная программа подготовки к марафону
Включено в программу
Два занятия с тренером в неделю
Постановка техники бега
Домашние тренировки
Достижение личной цели
Удобные места занятий
Обучающие материалы
Поддержка штаба
Комьюнити
Начало занятий
17 сентября
Марафон - 42,2 км
Марафон в мае
Марафон в мае
26 мая
Места тренировокМанеж Центра адаптивных видов спорта (Сургут, Нефтеюганское шоссе, 20/1)
Стоимость
При оплате сейчас:
30 000 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Что делать, если моя личная беговая цель не совпадает с целями других бегунов в группе?

    Вы можете готовиться в рамках этой программы к любому старту. Просто скажите тренеру, когда именно у вас забег, и он скорректирует ваш график тренировок.

  • Предусмотрена ли медицинская поддержка в течение срока действия абонемента?

    В течение всего срока действия абонемента для учеников предусмотрены специальные условия в I Love Supersport Health.

  • Что делать, если я решил завершить тренировки до окончания абонемента?

    Свяжитесь со штабом, и решение найдется.

  • Могу ли я участвовать в мероприятиях для учеников полумарафонских и марафонских программ?

    Конечно. Учеников, посещающих регулярные тренировки, мы приглашаем на все наши мероприятия — завтраки, лекции и тусовки.

  • Как быть, если я должен буду пропустить тренировку?

    Одна-две пропущенных тренировки — не критично. Мы вышлем вам задание для самостоятельной работы. А если вы уезжаете в город, где открыт наш филиал, то сможете посетить тренировку там.

  • Как я найду группу на первом занятии?

    Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вам на почту.

  • Сколько длится тренировка?

    В среднем, полтора часа.

  • Что такое «Марафонский Runpass»?

    В группах, помеченных как «Марафонский Runpass», все ученики готовятся к марафонам. Вы можете готовиться к марафону и в любой другой группе, но в группах «Марафонский Runpass» будут собраны только люди, готовящиеся к 42,2 км.

Подготовка к марафону ►
Длительная программа подготовки к марафону
Стоимость
При оплате сейчас:
30 000 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Официальные каналы бега:
Беговая рассылка

Полезные письма: советы беговых профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!

Пробуйте новое

Освойте технику езды на шоссейном велосипеде

Плавание — лучший антистресс. 
Восемь бассейнов для занятий 
и профессиональные тренеры